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  一、 注意饮食规律,定时定量,避免暴饮暴食,每日三餐均应为营养均衡的膳食。
  二、适度的锻炼,积极、适度的锻炼对于胃炎病人来说也是必要的,每次锻炼大概1个小时,锻炼量以自身能承受或者轻轻冒汗为宜。锻炼可以帮助我们的身体加强抗病功能,并有利于医治药物的消化与疗效的发挥。   
  三、避免各种刺激饮食,如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽,这样使食物充分与唾液混合,以助消化和减少对胃的刺激。
  四、食物宜营养丰富,富含多种维生素,宜少糖类和蛋白质,对酸性食物也应避免。
  五、情绪的好坏也有关系,胃炎病人应保持身心快乐,避免紧张的情绪,因紧张情绪会加剧病症,还要注意劳逸结合,避免过度疲劳而影响胃病康复。
  六、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生,并可引起胆汁反流入胃,致使胃炎加重。
  七、胃痛时,尽量把腰带松开,平时也尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者,最好采用右侧在上,左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食,以防胃部负荷过重,诱发胃炎,实在忙着上运动场时,宁可饿肚子,也不要饱食。
  八、注意保暖也是胃炎病人要做到的,胃炎的出现与我们人体的抗病力降低有关,尤其是在寒冷的环境下,我们的抗病力更是要比日常低,因此大家必须要注意保暖,特别是对于胃炎的病人来说,更应如此
  专家建议:
  为了预防胃炎的发生,第一,要注意饮食卫生,在秋季尤其重要,不吃不干净的食品;第二,平日要避免吃对胃刺激性过大的食物,多吃容易消化的食物,并要充分咀嚼;第三,禁烟、酒,尤其是已有胃病的人,要力戒烟酒。
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