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湿气重不能吃什么?
1、红枣
我们都知道红枣有补血的功效,但是红枣吃多了的话也会导致脾胃功能受损,引发湿气聚集,所以对于平时就会疲劳或者是舌苔比较厚的人来说最好少吃红枣,不然体内的湿气就会加重,并且红枣是甜食,吃多的甜食也会加重体内的湿气的,会让人体更加容易有痰有湿气,湿气在体内没有办法排出的话就会造成浮肿了。
2、卷心菜
卷心菜是加中常吃的一种蔬菜了,但是卷心菜其实是属于湿热的蔬菜,吃多了卷心菜的话会导致体内湿气加重的,所以要是体内有湿气但是又很喜欢吃卷心菜的人的话,可以在炒菜的时候放一些生姜一起炒,这样也能减少卷心菜的湿气,但是即使湿气减少了,也不能多吃。
3、芒果
很多人都喜欢吃芒果,觉得很清凉,但是其实芒果是属于湿热类型的水果之一,所以吃芒果要控制好吃的量,芒果吃的太多了的话,体内的湿气就会越来越重的,不利于身体的健康。
4、西瓜
西瓜是属于寒性的水果,所以在夏天吃西瓜尤其是冰镇西瓜简直就是透心凉,但是对于本身湿气比较重的人来说还是要少吃西瓜为好的,并且是除了西瓜外,其他的瓜类也不能多吃,因为一般瓜类都是属于凉性的,吃多的了容易伤害脾胃不说,还有影响到肠胃功能,让食物产生的湿气驻扎在我们的身体内,影响健康。
体内湿气太重的话我们当然不能不管,我们就需要做到去湿气,那么如何做才能正确的去除体内的湿气呢?
1、饮食要清淡
湿气重很多时候都是和饮食有关系的,而肠胃系统也关系到人体内水分的代谢功能,所以想要去除湿气,平时的饮食就要清淡适量均衡,少吃一些不容易消化的食物,也不能吃太多的甜食,油炸食物,会产生氧化物加重炎症。并且一些生冷,凉性的食物也不能多吃,寒性的食物可以在烹饪的过程中加入葱姜等,降低凉性。
2、要坚持运动
一般体内湿气重的人都是比较喜欢吃油腻的食物并且不喜欢运动的人,要是越懒越不喜欢运动的话,体内的湿气就会越多,时间久了,这些湿气就会侵入到我们的脾脏引发疾病困扰。而运动就可以促进身体内各器官的运作,让湿气排出体外,比如一些有氧运动等都可以促进气血循环,加速身体内水分代谢。
3、避免潮湿环境
我们湿气重除了内在原因外,身体所处在外界环境也会导致体内湿气过重的,要是经常在阴冷潮湿的环境中的话,就会导致湿气侵入体内,所以我们日常生活中也要避免我们的身体长期处于潮湿的环境中,比如不要睡地板,阴雨天减少外出,不要穿潮湿的衣服,洗完澡后要把身体上的水分擦干净,平时可以开窗通风,让空气流通,减少湿气。
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