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   冬季气温低,空气干燥,加之大气污染严重,使得慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病频发。慢性支气管炎患者常感到气喘不止,影响日常工作与生活。那么,冬季应该如何预防慢性支气管炎呢?
   第一,注意防寒保暖。寒冷的冬季要注意保暖,避免身体受寒,因为寒冷会降低支气管的防御功能,一旦受寒感冒,很容易诱发慢性支气管炎,所以冬季外出要多添加衣物,尤其注意颈部的防护。
   第二,改善室内环境。清新的空气有利于减少慢性支气管炎的发病,因此要注意经常开窗通风换气,并保持室内环境卫生。同时,提高室内空气湿度至55%左右,有利于呼吸道疾病的治疗和康复。
   第三,坚持科学锻炼。冬季坚持适当锻炼,可以增强体质,提高机体免疫力和对气候变化的适应能力。从而减少慢性支气管炎的发生,需要注意的是,体育锻炼要因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒。
   第四,注意饮食均衡。预防慢性支气管炎要注意饮食的调节,保证营养充足,多吃富含蛋白质、维生素含量食物,饮食宜清淡,少吃辛辣刺激、过冷过硬、油腻肥甘和一些易引起过敏的食物。
   第五,多喝热水。冬季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
   冬季可以多吃下面水果有利于预防
   咳嗽吃什么水果
   1、梨
   梨子中含有大量的水分和营养物质,在喉咙痛、发烧时可以吃些梨,梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。
   2、大枣
   大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
  3、甘蔗
  在季节交替的时候是最容易咳嗽的,那这时候不妨吃些甘蔗,因为吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,。对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很
  4、橙子
橙子中含有大量的维生素c、钙、磷、等营养物质。所以只要坚持每天喝3杯橙汁能后有效的降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏等何鑫,所以多吃橙子对人体的健康也有极大的益处的。
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