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湿气重在生活中非常常见,引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式,熬夜,运动少,饮食不规律,高热量食品,寒凉食品摄入过多,辛辣刺激性食物吃得多,这些因素均会引起脾虚湿气重。而湿气重对我们的身体困扰很大,甚至引起很多疾病,比如肥胖,妇科病,男科病,消化系统疾病等,湿气重还容易形成酸性体质,很多疾病与酸性体质有关。因此我们要及时调理湿气重的情况,防患于未然。
那么如何调理湿气重呢?我们首先介绍食疗的方法,湿气重常常和脾有关,很多健脾的食品均能很好的改善身体湿气重的情况。比如最常见的薏米,也叫薏苡仁,李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。"薏米是调理佳品,食药均可,可以做红豆薏米粥,是祛湿气常用的食疗方,效果很好。另外,冬瓜子具有很好的利水道,去痰水,润肌肤的作用,对于痰多湿气重的患者,冬瓜子非常合适,很多利湿的处方也经常用冬瓜子,效果比较好。茯苓也是健脾利湿的常用要,有茯苓糕,味道很好,还能健脾利湿,湿气重的患者可以经常吃。
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