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痛经,是每个女生都害怕的敌人。痛经到底有多恐怖呢?有网友表示:“痛经痛起来生无可恋,过后感觉自己都浴血重生了”,感觉女生每个月的“那几天”,都是在与痛经这磨人的小妖精在战斗啊。 痛经 ,是指女性行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适,甚而影响学习、生活或工作。经期疼痛是很常见的,据调查,75%的女性发生过痛经,10%的女性每月有 1~3 天无法正常活动。那么,要想成为那25%无痛经的女性,该怎么做呢? 首先要认清痛经原因:痛经分两类 一.原发性痛经 指行经期间会莫名其妙疼痛的情况,找不到结构性的病理原因。月经期间,人体会自行分泌令子宫内膜剥落的类荷尔蒙物质前列腺素(prostaglandins),刺激子宫肌肉因而产生痉挛。这种疼痛有可能随年纪渐长、开始性行为或怀孕后而突然消失。 二.继发性痛经 继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经,其表现随不同病因而异,一般疼痛位置较深,且隐隐作痛。如患上盆腔炎、子宫内膜异位或良性瘤,都可引致痛经。 三.然后要了解引起痛经罪魁祸首 1.经期剧烈运动:很多女性朋友在月经期间并不注意身体,仍旧参加剧烈的体育运动等,很容易就发生了痛经。 2.月经期间喝浓茶:经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 3.情绪激动:经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 4.受寒凉:经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。 5.依然性生活也会引起痛经:经期应禁止性生活。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症而导致痛经的发生。 6.坐浴:有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎造成痛经。 最后要学习对抗经痛的小妙招: 1.养好带脉 在我们的腰腹部有一条带脉,就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉,可以做环腰小推磨。 环腰小推磨:右手放在左腰间, 向右用力推,绕体一周,经后背再到原位;左手放在右腰间,做同样动作。然后再反向推一次,如此反复 10 个来回算是一组,一天做两组即可。 2.掐足背和按压三阴交 痛经时用手锤腰反而会加重疼痛症状。用手按压足背可以缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间,可以用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。 三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血、调肝补肾外;亦有安神之效,可帮助睡眠。三阴交对治疗妇科疾病、白带过多、痛经等都有显著效果。具体位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸处。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有轻微痛感。 3.红糖养血、补血,姜可以温暖身体,经常痛经的女性可以喝巾巢暖姝茶,能有效补血益气、舒郁祛寒,不仅可以滋补气血还能缓解痛经,每天2袋,开水冲泡即可,很适合现代都市的女性朋友。还可以在月经第一、二天喝红糖姜水,有很好的缓解疼痛效果。 德甫堂今巢暖舒茶全国唯一官方商城:http://www.dftmall.com/product299

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