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德甫尚品偌迈清芝茶全国唯一官方商城:http://www.dftmall.com/product298 血脂简单分为胆固醇,包括高密度脂蛋白,低密度脂蛋白;和甘油三酯。 其中高密度脂蛋白对身体有好处,属于好血脂,高一点好。 其余三个是坏血脂。 我们平时说的血脂高,也就是这三项高。如果超过了正常值,我们要选择,一些降脂的药物,来干预,比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。胆固醇成人含量 2.9~6.0mmol/l。 低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/l。 甘油三酯<1.8mmol/l。 (每个医院的机器不太一样,参考值有一定差别。) 我们先说甘油三酯,这个血脂和饮食直接相关,不仅仅是油炸食品吃多了会升高甘油三酯,主食吃多了也会升高。 所以对于甘油三酯升高的朋友,就是控制油炸食品,控制油腻食品,控制主食总量,这样甘油三酯就会逐渐正常。 对于高出三四倍的甘油三酯不用吃药,控制饮食即可,也无需特殊吃什么食物,但如果甘油三酯高出四五倍,甚至更高,最好服用xx贝特等药物控制。 再说胆固醇和低密度脂蛋白,虽说和饮食相关,但主要和代谢相关,所以不但胖人胆固醇高,瘦人也会胆固醇高。 大部分胆固醇和低密度脂蛋白升高需要吃他汀药物。 今天我们就单说食物。 可以相对多吃一些的食物 1.鱼类大部分的鱼类,对于三高的朋友都是有益的。 2.新鲜的水果和蔬菜,这个大家都知道,所有的水果蔬菜,无论对于哪个人群都有好处,对血脂高的人更是建议多吃。 3.其它,大蒜、洋葱,燕麦片、荞麦,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物,豆类、乳品、鲜蘑菇、奶制品、黑木等。 相对少一些的食物 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰、肠等含胆固醇相当高,动物脂肪,油炸食品。血脂高大部分人没有症状,需要自己查体抽血获知。 但血脂高是心脑血管疾病的高危因素之一。

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